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职场困惑

社交恐惧的心理疏导

 

行为疗法

认识疗法

情绪体验

精神分析疗法

行为治疗其基本方法有两种:

1,一种是集中暴露,这需要自己有足够的勇气。最好在心理医生的陪同下进行,否则如果没有控制好暴露条件而失败,就容易产生更严重的挫折感,造成更严重的社交退缩。

2,系统脱敏法。逐步扩大社交范围。

认知治疗:

    社交恐惧形成症状,认知方面必然存在不合理的地方。如果能逐步找到并清除掉这些不合理的地方,增加有效的积极健康的思维模式,将对治疗起到非常好的促进作用。

情绪体验:

修正负面的情绪体验,尝试正向积极的情绪体验

精神分析:

    不是所有的来访者都适合精神分析,但心理动力式咨询作为咨询师的了解来访者的问题是必须的。所以对于每个访谈,在初始都需要耐心。

精神分析对社交恐惧症状的来访者有没有用?

肯定是有用的。但是思维不能代替行动。需要同行为疗法、认知疗法等方法综合。


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