2017.03.30

开课啦 | 北大六院孙伟:失眠君,我们分手吧!

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的的心理 第「04」期免费微课


失眠君,我们分手吧!


3月21日(周二)20:00直播


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我们都知道,人的一生有三分之一是在睡眠中度过,睡眠质量和我们的生命质量息息相关。


可我们总能听到身边的朋友在抱怨失眠问题,有的是「好痛苦怎么也睡不着,又失眠了一晚上」,还有的「最近压力好大,半夜醒来就睡不着」。


或许下面的一份调查数据更能说明失眠到底有多普遍:根据中国睡眠研究会2012年公布的调查显示,我国睡眠障碍发生率已达38.2%,大约三分之一的成年人有失眠问题。


说起失眠这件事儿,对于生活在都市的我们再常见不过了,而入睡难、睡的浅、多梦也成为大多数人睡眠状态的标配。


晚上睡不着,白天无精打采、头晕头疼、记忆力下降、工作效率降低、长斑、长痘,甚至并发高血压、心脏病等。


那,想睡个好觉,真的那么难吗?


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为此,本次微课「的的心理」邀请到了知名专家,北京大学第六医院睡眠医学科副主任医师孙伟老师。孙伟老师将结合他多年治疗失眠的经验,来分享失眠相关的知识,让大家更多了解失眠的危害,并亲自教授治疗失眠的妙招——乐眠操。


分享嘉宾


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孙伟


北京大学第六医院睡眠医学科副主任医师

中国医师协会精神科医师分会青年委员兼秘书

中国医师协会睡眠医学专业委员会委员

中国睡眠研究会青年委员


专业特长:

睡眠障碍、抑郁症、

酒精和药物依赖、心理治疗


分享内容


1、你的睡眠还好吗?

(失眠症状的自我诊断方法)


2、你为什么会经常性失眠?

(失眠的原因剖析)


3、思维迟钝,力不从心…失眠有哪些危害?

(失眠危害大盘点,远不止抑郁焦虑)


4、治疗失眠独特妙招:乐眠操

(每天练习十分钟,安心多睡一小时)


5、答疑时间


分享时间&地点


时间:3月21日(周二) 20:00-20:45

地点:的的心理微课群


报名方式


敲黑板...

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回复“失眠”报名


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QA时间


Q1:为什么入群需要绑定银行卡/实名认证?

A:这是微信官方规定:如加入超过100人的微信群即需实名认证/绑定银行卡。


Q2:入群之后我能说话么?能向老师提问吗?

A:分享开始前大家在群内可自由发言!但禁止一切小广告、恶意刷屏行为,违者将被小助手移出群聊!


课程的后十五分钟为答疑时间,大家可事先准备好问题向老师提问,提问问题务必详细说清楚自身情况,方便老师根据具体问题具体分析。因名额有限,先到先得。


Q3:为什么向小助手提问总是不理人?

A:请大家谅解一下,因为报名的人数众多问题也很多,小助手每天可能和上百人进行互动,所以回复可能不是很及时,请耐心等待。


另外提问的很多问题都是可以在活动报名的文章中可以查询到(如讲座时间),这部分内容会忽略回复。


最后,大家可以在下方的留言区写下自己的提问!

3月21日(周二)晚上见喔!